レチノールの効果は？市販の化粧品・レチノールクリームおすすめ10選

目元や口元のシワ*、ハリ不足で窪んだ瞼…年齢と共にお顔の悩みは増えていきますよね。
この記事では、シワ*改善効果が期待できるといわれている「レチノール」に注目！
レチノールの特徴や使い方を詳しく解説していきます。
プチプラからデパコスまで、成分から厳選した市販のおすすめ化粧品「レチノールクリーム」も合わせて紹介していきます。

*乾燥による

レチノールとはどんな成分？

※監修者は商品の選定については関与しておりません。

レチノールにはどのような特徴があるのでしょうか？
レチノールとは「シワ*を改善する」効果が承認されている有効成分です。
レチノール＝ビタミンAのことです。
レチノールは、皮膚のターンオーバーをサポートしたり、保湿成分ヒアルロン酸の産生を促進する働きから、シワ改善やハリ・弾力を与える効果が期待できます。
更に、皮脂分泌を抑制する働きもあるので、ニキビや毛穴トラブル予防も期待できます。
*乾燥や紫外線ダメージによる

レチノールはレチノイドの一種！【レチノイドの種類】

レチノ―ルはビタミンAのことですが、ビタミンAの構造を変えた「ビタミンA誘導体」にはいくつかの種類があり、それらを総称してレチノイドと言います。
Webサイトなどでは全てレチノールと呼んでいる場合もありますが、レチノールはレチノイドの中の一つです。
それぞれの種類の特徴はこちらです。

レチノイド
パルミチン酸レチノール	●多くの化粧品に使われる成分で、安定しているため扱いやすい ●安定しているため扱いやすいが効果は弱い
酢酸レチノール （ビタミンA誘導体）
レチノール （ビタミンA）	●「シワ改善」効果が承認されている医薬部外品の有効成分
トレチノイン （ビタミンA誘導体）	●効果が強い分、慎重に扱う必要があり、医療機関でのみ取り扱っている

パルミチン酸レチノールや酢酸レチノールは、市販のプチプラクリームなどにもよく配合されています。
一方、レチノール（純粋レチノール・ピュアレチノールとも呼ばれます）はプチプラクリームにはあまり見られず、デパコスの医薬部外品（薬用化粧品）を中心に配合されています。
デパコスなので高価な傾向がありますが、シワ*改善効果を期待するなら「レチノール」を試すのがおすすめです。
※シワ改善効果は医薬部外品に効果が認められています

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レチノールとビタミンA誘導体は別物？違いと効果は？

肌にハリを与えるクリームには、『レチノール』や『ビタミンA誘導体』が含まれていることが多いです。
そもそもレチノールはシワ改善の有効成分です。
一方、ビタミンA誘導体とは、レチノール（ビタミンA）の構造を変えたもの。『ビタミンA誘導体』にすることでビタミンAの効果を強めたり、ビタミンAを貯留しやすくしています。
ビタミンA誘導体の成分には、いくつか種類があるので確認しておきましょう。

ビタミンAとビタミンA誘導体の種類 ・ビタミンAはレチノールだけ ・ビタミンA誘導体にはさまざまな種類がある

※シワ改善効果は医薬部外品に効果が認められています

効果が強いのはトレチノイン！ 種類別効果の強さ

レチノール（ビタミンA）、ビタミンA誘導体は成分の種類によって、強さが変わってきます。
効果が強いのは『トレチノイン』というビタミンA誘導体の成分。レチノール（ビタミンA）の50~100倍もの効果があると言われており、米国ではFDA（食品医薬品局）から肌のシワ・シミ・ニキビの治療医薬品として認可されているなど、海外では積極的に利用されている印象です。

ただ、現在日本では塗布するトレチノインは市販されていません。購入する場合は美容皮膚科に行く必要があり、一部の皮膚科では、トレチノインをオリジナルに調合したものが処方されています。
ドラッグストアなど市販で買う場合は、医薬部外品の有効成分である『レチノール（ビタミンA）』が配合された化粧水やクリームがおすすめです。レチノールは、酸性・酸素・光・熱に不安定な成分。遮光性や空気が入らないといった何らかの工夫がなされた商品を選びましょう。

純粋レチノールとレチノール原液 ・化粧品によっては、『純粋レチノール』、『レチノール原液』と表記されている ・純粋レチノールもレチノール原液も『レチノール』と同じ ・有効成分なので『酢酸レチノール』『パルミチン酸レチノール』より効果的

レチノールクリームの主な3つの効果

レチノール（ビタミンA）は小じわ予防、ニキビ、きめ、肌荒れにアプローチする美肌をつくる様々な働きがあります！

シミを薄くするようアプローチ シワへの働きかけ・改善 皮脂を抑えてニキビ改善

表皮の生まれ変わりを促進しメラニン（シミのもと）排出に作用、ニキビのもととなる皮脂腺の働きを抑制、真皮コラーゲン（皮膚に弾力を与える組織）の分泌など……皮膚を健やかに保つ作用がたくさんあります！

①シミを薄くするようアプローチする効果

本来、皮膚上にはメラニンが均等にあるものですが、外部から刺激を受けたり老化などによって皮膚の組織が壊されて表皮が薄くなったりするとその箇所にメラニンが多く存在するようになってしまい結果的にシミとして現れることになります。
レチノールは皮膚を効率的に再構成させることによって、メラニンの排出を助ける事により、美白化粧品によるシミの改善効果を高めることが期待できます。

②シワへの働きかけ・改善する効果

レチノールクリームに含まれる成分であるレチノールは、皮膚への抗老化にも効果があると言われています。
皮膚の老化によるシワは、皮膚の層が細胞レベルで薄くなりコラーゲンが失われてしまい結果的にハリや弾力を失ってしまうことから引き起こります。 レチノールによるシワに対する効果はシミとは別で長期的な使用により、効果となって現れます。
シワは皮膚全体の活性化が行われなければ効果が現れにくいため2〜3ヶ月ほどかかるとも言われています。
他にも、シワ改善効果が期待れている成分には、ナイアシンアミドなども有効とされています。

③皮脂を抑えてニキビ改善する効果

レチノールクリームを使用する場合、レチノールの濃度にもよりますが、4〜6週間ほど続けていれば角栓が落ち皮脂腺から分泌される皮脂を抑えていくことでニキビへの効果も期待できます。
完全に治していくには2〜3ヶ月程度かかることもありますが、重要なのはその期間に新たにニキビができないように肌を正しくケアすることです。それを続けることによって、全体的に赤みもなくなりニキビなしの肌を取り戻すことができます。

【お試し・初回がお得】おすすめレチノールクリーム

b.glen QuSomeレチノA

メーカー	ビバリーグレンラボラトリーズ
ブランド	ビーグレン
価格（税込）	1490円（トライアルセット）
容量	7日分
注目成分	純粋レチノール、パルミチン酸レチノール、レチノイン酸トコフェリル
おすすめの肌悩み	ハリ不足、乾燥、肌荒れ

純粋レチノール、パルミチン酸レチノール、レチノイン酸トコフェリル（ビタミンA酸とビタミンEを合わせたビタミンA誘導体）と、レチノール関連整肌成分を3種類配合したレチノールクリームです。
滑らかな使い心地が特長。肌荒れが起きにくい健やかな状態へ導きます。乾燥・ハリ不足が気になる箇所に潤いをチャージし、もっちりとしたハリ感を与えます。額や眉間の集中ケア、顔全体のハリケアにも◎

ポイントは3つ！レチノールクリーム「おすすめの選び方」

レチノールクリームの効果的な選び方 1. 使い始めに注意！使い始めは1日おきから 2. 肌に合った種類のレチノイドを使う 3. パッケージに注目する

①使い始めに注意！使い始めは1日おきから

レチノールやビタミンA誘導体には「レチノイド反応」という皮膚刺激が確認されています。症状は、炎症や痒み、ほてりなどが挙げられます。
トレチノインで起こりやすく、パルミチン酸レチノールや酢酸レチノールは比較的、刺激が少ない傾向があります。
最初の1週間は様子を見ながら１日おきで使用し、刺激が無ければ少しずつ使用量や頻度を上げていきましょう。

②肌に合った種類のレチノイドを使う

レチノイドにはレチノールの他にも、トレチノイン、パルミチン酸レチノールや酢酸レチノールなど種類があります。
配合濃度もそうですが種類によって強さも違うので、肌に合わないと感じた場合は、反応の小さいパルミチン酸レチノールや酢酸レチノールなどのクリームを選びましょう。

③パッケージに注目する

レチノールは、酸性・酸素・光・熱に不安定な成分。
レチノールクリームを選ぶ際は、遮光性や空気が入らないなどの工夫がされた商品を選びましょう。

【デパコス編】市販の化粧品おすすめ美容液・レチノールクリーム5選

ここからは、デパコスでも人気の「おすすめレチノールクリーム」を紹介します！
純粋レチノール配合の医薬部外品メインなので、シワ*改善効果を期待する方におすすめです。

※掲載商品は効果・効能を保証したものではありません。
※監修者は商品の選定については関与しておりません。

ブランド	内容量	価格
資生堂	20g	14,740円
エリクシール	15g	6,380円
イプサ	23g	14,300円
ベネフィーク	20g	8,800円

①資生堂 バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5【医薬部外品】

メーカー	資生堂
ブランド	SHISEIDOバイタルパーフェクション
価格（税込）	14740円
容量	20g

注目成分	4-メトキシサリチル酸カリウム塩、トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール（有効成分）
おすすめの肌悩み	シミ*、シワ、肌荒れ、ニキビ予防、乾燥、ハリ不足

純粋レチノールを含む、医薬部外品クリームです。5つの有効成分がシミ*・シワ・肌荒れ・乾燥・ハリ不足をまとめてケア。
美白*有効成分をW配合し、年齢肌のシミ*のもとに多角的にアプローチします。さらに、抗炎症成分が肌荒れやニキビを予防します。
目周りや口元のシワに対応するレチノールクリーム。
年齢サインが気になる箇所への集中ケアに◎香りは優雅なエレガントフローラルです。
*メラニンの生成を抑え、シミそばかすを防ぐ

②エリクシールシュペリエル レチノパワー　リンクルクリーム【医薬部外品】

メーカー	資生堂
ブランド	エリクシール
価格（税込）	6380円
容量	15g

注目成分	酢酸DL-α-トコフェロール（有効成分）
おすすめの肌悩み	シワ*、乾燥、ハリ不足

純粋レチノール（有効成分）配合で、目元・口元・首などの気になるシワを集中ケアするクリーム。
デリケートな目元に馴染みやすい柔らかなテクスチャーで、朝のメイク前にも使いやすいです。
コラーゲン・グリセリンなどの保湿成分が、気になる年齢サインのハリ感をアップ。
熱や光、酸素に弱い成分を守るため、特殊なチューブを使用しています。
また、アレルギーテスト済み*です。
*全ての方にアレルギーが起きないというわけではありません。

③イプサ ターゲットエフェクト アドバンスト G【医薬部外品】

メーカー	イプサ
ブランド	IPSA
価格（税込）	14300円
容量	23g

注目成分	レチノール、グリチルリチン酸ジカリウム（有効成分）
おすすめの肌悩み	シワ、ハリ不足、乾燥、肌荒れ

イプサのシワ改善研究から導いた、シワの原因となる「落とし穴」*を作らせないことを目指すクリーム。
純粋レチノールでシワを改善しながら、キク科植物エキス・ヤグルマギクエキスが肌を潤いで満たします。肌環境を整えて、健やかな状態に。
シワの原因となる乾燥を防ぐので、目元や口元のカサツキが気になる方にもおすすめ。
コクがありながらもとろけるように肌に馴染み、なめらかな質感へ整えます。
＊「落とし穴」は基底膜がダメージを受けた状態を表します。

④ベネフィーク レチノリフトジーニアス【医薬部外品】

メーカー	資生堂
ブランド	ベネフィーク
価格（税込）	8800円
容量	20g

注目成分	ｍ－トラネキサム酸
おすすめの肌悩み	シワ、シミ*、乾燥、ハリ不足

純粋レチノールでシワ改善しながらトラネキサム酸で美白*ケアもできる、薬用アイクリーム。
よどみのない、晴れやかでクリアな印象の目元へ導きます。
しっとり濃厚ですが、肌に馴染ませるとべたつかず、なめらかに馴染んでいきます。
爽やかなフローラルの香りで、心地よいスキンケアができます。
*メラニン生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

【プチプラ編】レチノールクリームおすすめ4選

ドラッグストアなど市販で気軽に買える、プチプラレチノールクリームを紹介します！
成分からおすすめなものをピックアップしました。
※掲載商品は効果・効能を保証したものではありません。
※これから紹介する商品は、編集部が独自に集計・選定したものです。

ブランド	内容量	価格
なめらか本舗 リンクルアイクリーム N	20g	1,045円
KISO	50g	2,323円
サボリーノ	95g	1,980円
なめらか本舗 リンクルナイトクリーム	50g	1,100円

①なめらか本舗 リンクルアイクリーム N

メーカー	常盤薬品工業
ブランド	なめらか本舗
価格（税込）	1045円
容量	20g

注目成分	豆乳発酵液、  ダイズイソフラボン、 ダイズ種子エキス、 ダイズタンパク、セラミドＮＧ（保湿成分）
おすすめの肌悩み	乾燥、ハリ不足

プチプラ商品のなかで珍しく、ピュアレチノール*配合のアイクリームです！コスパの高さから、口コミでも大人気なアイテム。
レチノール*とパルミチン酸レチノール*をW配合のほか、ハリ・弾力を与える豆乳発酵液*やヒト型セラミド*を配合。
プチプラにもかかわらず、エイジングケア**に嬉しい贅沢な成分設計です。
お顔全体ではなく、目元のハリ不足や乾燥小ジワを防ぐのにぴったりなレチノールクリームです。
*保湿成分
**年齢に応じたケア

②KISO（キソ） スーパーリンクルクリームVA

メーカー	基礎化粧品研究所
ブランド	KISO
価格（税込）	2323円
容量	50g

注目成分	バクチオール（整肌成分）、ホホバ種子油、ヒアルロン酸Na、ツボクサエキス（保湿成分）
おすすめの肌悩み	乾燥、ハリ不足、肌荒れ

純粋レチノール*配合の、エイジングケア**クリーム。滑らかで肌馴染みの良いテクスチャーなので、お顔全体のハリケアにぴったり！
「次世代レチノール」といわれる、レチノールに似た働きの成分「バクチオール*」や、ツボクサエキスなど肌荒れを防ぐ植物エキスを配合。
天然植物オイルの香りに癒されながら、理想のもっちり肌を目指せます。
*整肌成分
**年齢に応じたお手入れ

③サボリーノ オトナプラス チャージフル ジェルクリームマスク

メーカー	BCL
ブランド	サボリーノ
価格（税込）	3,480円
容量	95g

注目成分	セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNP、ヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン（保湿成分）
おすすめの肌悩み	乾燥、ハリ不足

一つで【化粧水・乳液・美容液・クリーム・マスク・アイケア】の機能を備える、夜用オールインワンジェルクリーム。濃厚な塗るタイプのマスクになります。
パルミチン酸レチノール（整肌）や3種類のヒト型セラミド（保湿）*など、お肌に嬉しい成分を贅沢に配合。
時短エイジングケア**で、キメの整ったみずみずしい肌へ整えます。
*セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNP
**年齢に応じたお手入れ

④なめらか本舗 リンクルナイトクリーム

メーカー	常盤薬品工業
ブランド	なめらか本舗
価格（税込）	1100円
容量	50g

注目成分	豆乳発酵液、 レチノール誘導体、ピュアレチノール（保湿成分）
おすすめの肌悩み	乾燥、ハリ不足

なめらか本舗の大人気なリンクルラインに新登場したナイトクリーム。ナイトパックとして、就寝中の保湿・エイジングケア*に活躍します。
お肌にもっちり弾力を与える豆乳発酵液**に加え、純粋レチノール**とパルミチン酸レチノール**をW配合。
濃厚クリームが、乾燥した肌を包み込み、角質層までじっくり浸透。
カサついた肌をぷるんと整え、乾燥による小ジワ***を目立たなくします。
*年齢に応じたケア
**保湿成分
***効能評価試験済み

レチノールクリームの正しい使い方＆保管方法

レチノールクリームの基本的な使い方を紹介します。 ここでは、使用上の注意点に関して、使用頻度、使用順番、使用時間、そして保存場所についておさえましょう。

使い方の3つのポイント 1. 慣れるまでは週1〜2回の使用にする 2. 化粧水、乳液、クリームの順で乾燥対策をしながら使う 3. 夜のみ使用

1. 慣れるまでは週1〜2回で！

慣れていないのに毎日使用すると、肌がヒリヒリしたり皮むけしたりする「レチノイド反応」が起こる可能性があります。 敏感肌、乾燥肌などの人は反応が出やすい傾向にあります。慣れるまでは、週1〜2回の使用にしてみましょう。

2. 化粧水、乳液、クリームの順番で乾燥対策をする

レチノールを使っていると、乾燥や赤みが出る可能性があります。しっかりと保湿対策をしましょう。
参照：レチノール使用中の乾燥をどう乗り切るか

3. 夜のみ使用

レチノール使用中は紫外線の影響を受けやすいです。紫外線ケアをしていないと、シミを増やす可能性があるとの研究もあります。
そのため、日焼け止めなどの紫外線を避ける対策をするようにしましょう。正しい使い方を守れば、朝も使用NGというわけではありません。しかし、レチノールクリームの使用は夜のみがベストです。

レチノールクリームの保管方法

レチノールクリームは直射日光や温度に敏感。直射日光の当たらない冷暗所を保管場所とし、レチノール成分の分解を避けましょう。
本来は、1ヶ月に1回レチノールクリームを交換（再購入）するのが良いとされています。保存場所を厳重にしていても1ヶ月で1割程度の分解が起こるそうで、使用効果にも影響が出ます。

レチノールの副作用は大丈夫？

レチノイドを肌に塗ると、過敏に反応して副作用が起こることがあります。主な症状としては、赤み、ほてり、かゆみ、皮むけなどがあげられます。
また、日本の皮膚科では処方箋で買えず、各々の皮膚科内で作られる薬『院内製剤』として、病院や診療所が作って販売しています。シワ改善で使うときは、きちんと肌への刺激など副作用や、使い方について詳しく聞くようにして下さい。

妊娠希望の方・妊娠中の方は念のために使用しないようにしましょう！

レチノール（ビタミンA）は胎児にとっても大切な栄養素です。しかし、妊娠を希望する女性や妊娠中の女性がビタミンAを摂りすぎると胎児奇形、先天異常の可能性があります。
皮膚からも少量吸収されるので、念のため避けたほうが良いでしょう。

レチノール（ビタミンA）・ビタミンA誘導体は、飲んでも肌に効く？

ビタミンAのサプリメントはあまりメジャーではありません。なぜならビタミンAは脂溶性で体内に蓄積され、過剰摂取により健康被害がおこるからです。
過剰摂取による危険性を考慮して、日本では販売されていません。
ビタミンAの代わりに『ベータカロチン』が入っています。ベータカロチンは緑黄色野菜に多く含まれているものですね。体内でビタミンAが足りなくなると、ベータカロチンが必要な分だけ、ビタミンAに変わります。
なお海外では、ニキビ用の飲み薬としてビタミンA誘導体（イソトレチノイン）が入った医薬品が販売されています。海外製品は国産品と比べ含有量が多いこともあるので、過剰摂取にならないよう十分気をつけてください。

レチノール（ビタミンA）を食品から摂取するには？

レチノール（ビタミンA）は、身体の健康に必要なビタミン。鶏や豚のレバー、ヤツメウナギなどに多く含まれています。
栄養状態が悪い途上国では、レチノール不足で目の健康を害する例も報告されています。偏食でなく健康体なら問題ありませんが、お酒をよく飲む人はビタミンAが消耗されやすいので注意しましょう。

レチノールにまつわるQ&A

レチノールの効果や注意点がおわかりいただけたところで、いくつかの質問に答えていきましょう！

Q.1 純粋レチノールってレチノールと同じ？

そうです。レチノールと純粋レチノールは同じ成分です。

ただし酢酸レチノールやパルミチン酸レチノールは違うので注意してください。

Q.2 20代でレチノールを使うのは早い？

レチノールは年齢を問わずに使用できます。年齢肌向けに特化した商品が多く売られていますが、若い方にも効果が期待できます！

Q.3 レチノールのクリームと美容液を併用して使うと肌に負担になりますか？

基本的にはライン使いしても大丈夫です。

ただし、万が一副作用であるレチノイド反応が出た場合には、一旦使用を中止して様子をみてください。赤みが引かないときや炎症が酷いときは病院で相談しましょう。

Q.4 レチノールを使わない方がいい肌質ってありますか？

特にないと思います。ただ敏感肌の方は添加物にも目を通してみたほうがいいかもしれませんね。

Q.市販でトレチノインを買うことはできますか？

現在日本では塗布するトレチノインは市販されていません。購入する場合は美容皮膚科に行く必要があり、一部の皮膚科では、トレチノインをオリジナルに調合したものが処方されています。
処方されるトレチノインには、角質を剥がす効果があり、皮膚の再生を促す作用があります。

ドラッグストアなど市販で買う場合は、医薬部外品の有効成分である『レチノール（ビタミンA）』が配合された化粧水やクリームがおすすめです。レチノールは、酸性・酸素・光・熱に不安定な成分。遮光性や空気が入らないといった何らかの工夫がなされた商品を選びましょう。

まとめ

レチノールクリームは、セルフケアでシワ改善効果が期待できるアイテム。将来の肌のことを考えて、早めに取り入れましょう！
プチプラからデパコスまで豊富なラインナップがあるので、乾燥や肌荒れなどお悩みに沿ったレチノールクリームを試してみてください！