「ためしてガッテン」式ケアで目の下のたるみを撃退！自宅でできる改善法と医療の選び方

目の下のたるみは、加齢に伴う最も気になるエイジングサインの一つで、多くの女性が抱える悩みです。
特に30代から40代にかけて目立ちやすくなり、見た目に大きく影響を与えるため、どうにか改善したいと感じる方が多いのではないでしょうか。 目元は顔の中でも皮膚が薄く、乾燥しやすい箇所であるため、年齢が出やすい部分です。また、たるみがあると疲れた印象や老けた印象を与えるため、早めのケアが大切です。

目の下のたるみは、皮膚の弾力低下、眼輪筋の衰え、脂肪の移動など複数の要因が関与しているため、原因に合った適切なケアが必要です。
NHKの人気番組「ためしてガッテン」でも、この目の下のたるみの改善方法について紹介されており、自宅で簡単にできるセルフケアが話題となっています。

この記事では、「おすすめのエイジングケア化粧品ナールスの公式サイト」の中の記事

「目の下のたるみ改善のおすすめケア」を参考に、

目の下のたるみに効果的なセルフケアの方法や、美容医療の選び方について詳しく解説します。

1. 目の下のたるみに効果的なセルフケアのメリット

目の下のたるみは、皮膚だけでなく筋肉や脂肪層の変化も原因の一つです。
年齢とともに目元の筋肉、特に眼輪筋が弱くなることで、皮膚が支えられなくなりたるみが発生します。
セルフケアとしてマッサージやエクササイズを行うことで、筋肉を鍛え、たるみを改善できるとされています。
「ためしてガッテン」では、筋肉のトレーニングがいかに大切かが取り上げられ、特に目元の筋肉を活性化させるエクササイズが推奨されています。
セルフケアのメリットは、手軽に毎日行えることです。
専用の器具や特別な環境が必要なく、日常生活の中で少しの時間を使って続けられます。

また、血行を促進し、むくみや疲れ目を軽減する効果も期待できます。
血流が良くなることで、目元の肌に栄養が行き渡りやすくなるというメリットもあります。
特に30代、40代から始めると、老化の進行を遅らせる効果が期待できるため、正しく実践できるなら、日々のセルフケアとして習慣化するのはおすすめです。

2. 目の下のたるみを改善するための具体的なケア方法

目の下のたるみを予防・改善するためには、毎日のケアが欠かせません。
ここでは、自宅で簡単に取り入れられる「ためしてガッテン」式のセルフケア方法をご紹介します。
これらは特別な道具を使わず、指先を使って行うシンプルな方法です。

ステップ1：ウォーミングアップ

目元をケアする前に、顔全体の血流を促すため、指の腹を使って軽く顔全体をなでます。
額からこめかみ、顎に向かって優しくマッサージし、血行を促進しましょう。
このステップを行うことで、後のマッサージがより効果的になります。

ステップ2：目元の筋肉を鍛えるエクササイズ

目の下のたるみ改善に効果的なエクササイズを行いましょう。
目を大きく開き、10秒間キープした後、ゆっくりと目を閉じます。
この動作を3〜5回繰り返すことで、眼輪筋が刺激され、目元の筋肉を強化します。
また、眉毛を上げたり下げたりする動作も、目の周りの筋肉を鍛えるのに役立ちます。

ステップ3：リンパの流れを改善するマッサージ

目元のたるみやむくみを改善するために、リンパの流れを促進するマッサージも重要です。
目頭からこめかみにかけて優しく指でなぞり、老廃物を流します。
耳の下から首にかけてもリンパを流すようにマッサージすると、より効果が高まります。

3. マッサージを行う際の注意点

目の下の肌は非常にデリケートなため、強く押しすぎると逆にダメージを与えてしまうことがあります。
優しく丁寧に行うことが大切です。

また、乾燥した状態でマッサージを行うと摩擦によるダメージを受けやすくなるため、オイルやクリームを使用して行いましょう。
保湿効果のある製品を使うことで、マッサージ後の乾燥も防ぐことができます。

4. 日常生活で心がけたい目の下のたるみ対策

目の下のたるみを改善するには、日常生活でのケアも欠かせません。

まず、紫外線対策が非常に重要です。
紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の弾力を低下させるため、たるみやシワの原因となります。
日焼け止めを毎日使うことはもちろん、外出時にはサングラスや帽子で目元をしっかり守りましょう。

また、スマートフォンやパソコンの使用が増えた現代では、長時間の画面注視による目の疲れやドライアイが、目元のたるみを加速させる原因となることもあります。
定期的に休憩を取り、目を休めることを心がけましょう。

また、目元の保湿も重要です。
乾燥はたるみやシワを引き起こす大きな要因の一つです。
目元ケアに効果的なエイジングケア成分が配合された化粧品などで、しっかりと保湿を行い、目の下のたるみを予防しましょう。

さくちゃん先生採用のナールスのエイジングケア化粧品

5. 目の下のたるみにおすすめのフローラクリニックの美容医療施術

美容外科・美容皮膚科フローラクリニック池袋院で目の下のたるみに効果的な施術には、以下のものがあります。

1)目の下のたるみ取り手術

この手術は、目の下の余分な脂肪や皮膚を取り除き、目元のたるみを解消します。
外科的アプローチで、くぼみや袋状のたるみを改善し、ハリのある若々しい目元を目指します。
たるみの度合いや希望に応じて、脂肪を移動する場合もあります。

美容外科・美容皮膚科フローラクリニック池袋院の目の下のたるみ取り

2)ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸を目の下に注入することで、くぼみを埋めてたるみを目立たなくする施術です。
切開を伴わないため、ダウンタイムが短く、手軽に若々しい印象にすることができます。
注入後すぐに効果が実感でき、自然な仕上がりを目指せるのが特徴です。

美容外科・美容皮膚科フローラクリニック池袋院のヒアルロン酸注入

これらの施術は、目元のたるみやクマを解消し、より若々しく明るい印象を与えるために効果的です。
どちらの施術が適しているかは、目元の状態や希望する仕上がりによって異なるため、専門医とのカウンセリングで最適な方法を選ぶことが重要です。
施術の選択肢やダウンタイム、リスクについても十分な説明を受けることで、納得のいく治療が受けられるでしょう。

6. まとめ

目の下のたるみは、加齢や生活習慣による影響で生じますが、セルフケアや美容医療で改善することが可能です。
「ためしてガッテン」でも紹介されたように、目元の筋肉を鍛え、血流を促進することがたるみ改善の基本です。
日常的なセルフケアを習慣化し、必要に応じて美容医療を取り入れることで、若々しい目元を保つことができます。
まずは今日から簡単なケアを始め、目の下のたるみ改善に一歩踏み出してみましょう。